Steeds meer mensen proberen de welbekende eiwitshakes (proteïne shakes) uit als een manier om gewicht te verliezen, spieren op te bouwen of juist de sportprestatie te verbeteren. Social media zit[…]
Lees verder
Eerlijk over Fitness & Voeding
Intermittent fasting: wat is het en wat zijn de voor- en nadelen?
Als het aankomt op zowel spieropbouw als vetverlies zijn er tientallen soorten methodes en technieken die je kunt gebruiken om jouw doelen te behalen. Eén van de methodes die vandaag[…]
Lees verder
Top-3 Pre-workouts zonder cafeïne
Ben je op zoek naar een goede pre-workout, maar zonder cafeïne? Ondanks dat cafeïne een geliefd oppepmiddel is en vaak als pre-workout wordt gebruikt, is cafeïne niet door iedereen gewenst.[…]
Lees verder
Wat is planken en welke spieren train je met planken?
Lichaamsgewicht oefeningen, zoals planken, winnen steeds meer terrein in de fitnesswereld. Dit komt omdat lichaamsgewicht oefeningen een positieve invloed uitoefenen op je slaap, metabolisme, botten, immuniteit en gemoedstoestand. Daarnaast is[…]
Lees verder
Wat is quinoa en waarom is het gezond? Dit moet je weten over quinoa.
Quinoa vormt een interessant onderdeel van de laatste superfood hype en zorgt voor zowel gezonde als ongezonde gevolgen in onze samenleving. Maar wat is quinoa eigenlijk? In dit artikel wordt een kritische[…]
Lees verder