De zomer is weer voorbij en dat betekent in de fitnesswereld maar 1 ding: het bulkseizoen is weer begonnen. Beginnen aan een lean bulk is niet altijd even makkelijk, omdat[…]
Lees verder
Eerlijk over Fitness & Voeding
Wat zijn macro’s en hoe bereken je ze?
Macro’s (macronutriënten) zijn moleculen die het lichaam gebruikt om energie voor zichzelf te creëren. Voeding is opgebouwd uit macronutriënten en het totaal van de macro’s bepaalt de caloriewaarde, oftewel hoeveel[…]
Lees verder
Waarom is havermout gezond? De 6 belangrijkste redenen.
Havermout wordt tegenwoordig steeds vaker besproken in de media als een goed alternatief voor brood, omdat het gezonder schijnt te zijn. Als je aan havermout denkt, dan denk je waarschijnlijk[…]
Lees verder
Hoe krijg je buikvet weg? Waarheid vs fabeltjes.
Tot onze verbazing kwamen we tot de ontdekking dat veel mensen worstelen met de vraag ‘hoe krijg je buikvet weg’? We snappen natuurlijk dat niet iedereen thuis is in de[…]
Lees verder
Hoeveel eiwitshakes per dag? Trap er niet in!
Hoeveel eiwitshakes heb je per dag nodig? Als je de fabrikanten van eiwitpoeders mag geloven heb je x-aantal (meestal 1 tot 3) eiwitshakes per dag nodig. Is dat echt wat[…]
Lees verder