Chiazaad is een belangrijk onderdeel van de superfood-hype en in dit artikel lichten we de meest belangrijke onderdelen toe: gezondheid, recepten en bijwerkingen. Je komt er snel genoeg achter waarom[…]
Lees verder
Eerlijk over Fitness & Voeding
Zijn eiwitshakes (proteïne shakes) gezond of slecht? De voor- en nadelen
Steeds meer mensen proberen de welbekende eiwitshakes (proteïne shakes) uit als een manier om gewicht te verliezen, spieren op te bouwen of juist de sportprestatie te verbeteren. Social media zit[…]
Lees verder
Intermittent fasting: wat is het en wat zijn de voor- en nadelen?
Als het aankomt op zowel spieropbouw als vetverlies zijn er tientallen soorten methodes en technieken die je kunt gebruiken om jouw doelen te behalen. Eén van de methodes die vandaag[…]
Lees verder
Top-3 Pre-workouts zonder cafeïne
Ben je op zoek naar een goede pre-workout, maar zonder cafeïne? Ondanks dat cafeïne een geliefd oppepmiddel is en vaak als pre-workout wordt gebruikt, is cafeïne niet door iedereen gewenst.[…]
Lees verder
Wat is planken en welke spieren train je met planken?
Lichaamsgewicht oefeningen, zoals planken, winnen steeds meer terrein in de fitnesswereld. Dit komt omdat lichaamsgewicht oefeningen een positieve invloed uitoefenen op je slaap, metabolisme, botten, immuniteit en gemoedstoestand. Daarnaast is[…]
Lees verder