De 5 BESTE (vloeibare) maaltijdvervangers

Beste maaltijdvervangersBen je op zoek naar een maaltijdvervanger? Wij zochten uit wat de beste maaltijdvervangers zijn van dit moment. Onze top-5 is samengesteld op basis van de voedingswaarde en compleetheid. Hierbij onderzochten we o.a. de hoeveelheid eiwitten, voedingsvezels en suikers. Daarnaast behandelen we het volgende in dit artikel: wat is een maaltijdvervanger precies, wat zijn de voor- en nadelen en kun je ermee afvallen?


Top-5 maaltijd vervangers van 2020

> 1. Low calorie meal

Low calorie meal body & fit

Op plek 1 in onze top-5 staat de ‘Low calorie meal’ van Body & Fit. Uit ons onderzoek en uit die van de Consumentenbond blijkt dat dit de meest uitgebalanceerde maaltijdvervanger is met veel eiwitten en voedingsvezels. Er zitten geen toegevoegde suikers in deze maaltijdvervanger en het suikergehalte is erg laag. Deze maaltijdvervanger komt in poedervorm en moet je mixen met 250 ml water. 1 portie/maaltijd kost je slechts €0,58. Daarmee is het ook nog eens de goedkoopste maaltijdvervanger uit onze test!

Voedingswaarde:

  • 221 calorieën per shake
  • 22 gram eiwitten per shake
  • 14 gram koolhydraten per shake
  • 2 gram suiker per shake
  • 6,7 gram vetten per shake
  • 6,9 gram vezels per shake

Smaken:

  • Banaan
  • Cappuccino
  • Chocolade
  • Kokosnoot
  • Aardbei
  • Vanille

Verkrijgbare hoeveelheid:

  • 406 gram (7 shakes)
  • 1044 gram (18 shakes)
  • 2030 gram (35 shakes)

> 2. Low calorie meal – ready to drink

Low calorie meal ready to drink

Op nummer 2 in onze top-5 staat opnieuw de Low calorie drink van Body & Fit, maar ditmaal de ready to drink variant. Deze variant bevat ook veel voedingsvezels en eiwitten en is laag in suiker. De ready to drink variant komt in vloeibare vorm in kant-en-klare flesjes, waardoor je ze overal makkelijk kunt meenemen. Je hoeft deze maaltijdvervangende shake dus niet zelf te maken. 1 portie/maaltijd kost je €1,68.

Voedingswaarde:

  • 200 calorieën per shake
  • 16 gram eiwitten per shake
  • 15 gram koolhydraten per shake
  • 3,2 gram suiker per shake
  • 6,5 gram vetten per shake
  • 10 gram vezels per shake

Smaken:

  • Cappuchino
  • Chocolade

Verkrijgbare hoeveelheid:

  • 1 verpakking (6 flessen)

> 3. Opti-Lean meal

Opti-lean Meal

Op nummer 3 in onze top-5 staat de maaltijdvervanger van Opti-Lean Meal. Deze maaltijdvervanger is rijk aan natuurlijk eiwitten en vezels. Daarnaast krijg je met één maaltijdvervangende shake 35% van de RI binnen aan vitamines en mineralen. Deze maaltijdvervanger komt in poedervorm, waardoor je de shake zelf moet maken. De fabrikant geeft als instructie om de shake te mixen met 250 ml water. Hierdoor krijg je geen extra calorieën binnen. De voedingswaarde is vergelijkbaar met de Low calorie meal van Body & Fit, maar is een stuk duurder. 1 portie/maaltijd kost je €1,66.

Voedingswaarde:

  •  205 calorieën per shake
  •  25 gram eiwitten per shake
  •  7,2 gram koolhydraten per shake
  •  1,9 gram suiker per shake
  •  6,6 gram vetten per shake
  •  7,3 gram vezels per shake

Smaken:

  • Chocola
  • Vanille

Verkrijgbare hoeveelheid:

  • 954 gram (18 shakes)

> 4. Slimfast meal replacement

Slimfast meal replacement

Op nummer 4 in onze top-5 staat de Slimfast meal replacement. De Slimfast meal replacement is rijk aan eiwitten en bevat maar liefst 30% van de dagelijks aanbevolen vitamines en mineralen. Ook deze maaltijdvervanger bevat geen toegevoegde suikers, maar toch bevat één maaltijd 20,9 gram suikers. Dat is véél meer dan de Low calorie meal van Body & Fit, die slechts 2 gram suiker per maaltijd bevat. Deze shake komt in poedervorm en moet gemixt worden met melk. Althans, dat is de instructie van de fabrikant. Houd er rekening mee dat je dan meer calorieën binnenkrijgt. 1 portie/maaltijd kost je €0,85.

Voedingswaarde:

  • 230 calorieën per shake
  • 15,2 gram eiwitten per shake
  • 38 gram koolhydraten per shake
  • 20,9 gram suiker per shake
  • 2,9 gram vetten per shake
  • 4 gram vezels per shake

Smaken:

  • Banaan
  • Caffè latte
  • Caramel
  • Chocolate chunk
  • Aardbei
  • Vanille

Verkrijgbare hoeveelheid:

  • 438 gram (12 shakes)
  • 450 gram (12 shakes)
  • 584 gram (16 shakes)
  • 1825 gram (50 shakes)
  • 1875 gram (50 shakes)

> 5. Slimfast meal replacement – ready to drink

Slimfast meal replacement ready to drink

Op nummer 5 in onze top-5 staat ook de Slimfast meal replacement, maar dan de ready to drink variant. De voedingswaarde is vergelijkbaar met de poedervorm, maar de hoeveelheid suikers is aanzienlijk lager. De ready to drink variant komt in vloeibare vorm in kant-en-klare flesjes, waardoor je ze overal makkelijk kunt meenemen. Je hoeft deze maaltijdvervangende shake dus niet zelf te maken. 1 portie/maaltijd kost je €2,08.

Voedingswaarde:

  • 204 calorieën per shake
  • 15 gram eiwitten per shake
  • 21,6 koolhydraten per shake
  • 12,8 gram suiker per shake
  • 5,3 gram vetten per shake
  • 4,9 gram vezels per shake

Smaken:

  • Banaan
  • Caffè latte
  • Chocola
  • Chocola munt
  • Cookies & cream
  • Aardbei
  • Vanille

Verkrijgbare hoeveelheid:

  • 438 gram (12 shakes)
  • 450 gram (12 shakes)
  • 584 gram (16 shakes)
  • 1825 gram (50 shakes)
  • 1875 gram (50 shakes)

Wat is een maaltijdvervanger?

Een maaltijdvervanger is een, de naam zegt het al, een maaltijdvervangend supplement. Een maaltijdvervanger komt doorgaans in poedervorm of in een kant-en-klare vloeibare variant. Een maaltijdvervanger is zo samengesteld dat het qua voedingswaarde voldoet aan een eiwitrijke maaltijd. De maaltijdvervanger kan gebruikt worden als ontbijt, lunch of diner. Het is een ideaal in elk dieet en in het bijzonder voor drukke mensen. Let tot slot bij het kiezen van een maaltijdvervanger goed op de hoeveelheid suikers.

Banner

Wat zijn de voor- en nadelen van een maaltijdvervanger?

> Voordelen

  • Hoog in eiwitten
  • Laag in calorieën
  • Compleet voedzame maaltijd
  • Makkelijk weg te drinken
  • Makkelijk mee te nemen
  • Verkrijgbaar in verschillende smaken
  • Ideaal voor drukke mensen en tijdens het afvallen

> Nadelen

  • Een supplement kan nooit echt voedsel vervangen
  • Bevat minder vitaminen en mineralen dan echt voedsel
  • Vaak voorzien van toegevoegde suikers
  • Vaak hoog in suikers
  • Geeft geen verzadigd gevoel
  • Geen lange termijn oplossing

Een maaltijdvervanger is ideaal voor drukke mensen of mensen die willen afvallen, maar is geen lange termijn oplossing.

Kan je afvallen met een maaltijdvervanger?

Ja, een maaltijdvervanger is een handig hulpmiddel voor tijdens het afvallen. Maaltijdvervangers zijn laag in calorieën, waardoor afvallen wordt gestimuleerd. Daarnaast zijn maaltijdvervangers rijk aan eiwitten, waardoor je tijdens het afvallen zoveel mogelijk spieren behoudt en vet verliest. Houd er wel rekening mee dat een maaltijdvervanger vloeibaar is en daarom niet zo vullend is als een reguliere maaltijd. Ga dus niet leven op alleen maaltijdvervangers. Kauwen is belangrijk voor het gebit, de spijsvertering en een verzadigd gevoel. Een maaltijdvervanger is dus prima voor tijdens het afvallen, maar combineer dit wel met vast voedsel.

Handige bronnen

Shop

Voor 22:00 uur besteld = morgen in huis!

7
Yes
None
1
1000000
Naam...
/voeding/supplementen/beste-maaltijdvervanger/
Thumbnail
Whey Perfection 2270 gram
34,90
Whey Perfection 2270 gram Image

Whey Perfection 2270 gram.

Smart Protein Drinks - 6 Stuks
6,25
Smart Protein Drinks - 6 Stuks Image

Smart Protein Drinks – 6 Stuks

Perfection Bars - 12 stuks
14,90
Perfection Bars - 12 stuks Image

Perfection Bars – 12 stuks

Milkshake 24 gram eiwit
20,90
Milkshake 24 gram eiwit Image

Milkshake 24 gram eiwit – 8 stuks

Whey Perfection 2270 gram Image
Whey Perfection 2270 gram
Whey Perfection 2270 gram.
34,90
Smart Protein Drinks - 6 Stuks Image
Smart Protein Drinks - 6 Stuks
Smart Protein Drinks – 6 Stuks
6,25
Perfection Bars - 12 stuks Image
Perfection Bars - 12 stuks
Perfection Bars – 12 stuks
14,90
Milkshake 24 gram eiwit Image
Milkshake 24 gram eiwit
Milkshake 24 gram eiwit – 8 stuks
20,90

Dit vind je ook interessant